孩子免疫力低下經常生病怎么辦

2022-03-21 13:52:30
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:7萬

孩子免疫力低下經常生病,家長應及時幫助孩子養成規律、健康的生活習慣。加強身體鍛煉,保證營養均衡,除了蛋白質、碳水化合物、脂肪等能量元素以外,還要注意礦物質和維生素的補充。做到吃動平衡,以維持人體免疫系統的健康,從而減少生病的機率。


運動方面,每天保持30分鐘的有氧運動,比如跳繩、游泳、慢跑等,長期堅持有氧運動,可以促進血液循環,刺激免疫細胞中的巨噬細胞發揮作用,提高免疫系統對病毒的防御能力。


飲食方面,可以多吃水果和蔬菜,果蔬里面含有豐富的維生素、礦物質。比如胡蘿卜、地瓜、西蘭花中含有豐富的類胡蘿卜素,有助增加機體的免疫功能。維生素及微量元素的充足攝入對于提高孩子免疫力尤為重要,也可以使用營養補充劑來加強營養。如幸福鋅維生素C咀嚼片,其中所含的鋅與維生素C可以給予孩子有效的營養補充。合理的營養支持,有助改善體質,提升孩子的免疫力。

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