維生素C和鋅可以同時補充嗎

2022-03-21 13:54:25
作者:三優小編
來源: 三優親子
閱讀量:7萬

維生素C和鋅可以同時補充,有研究表明,在感冒期間,同時補充維生素C和鋅,可以縮短感冒持續時間。這兩種營養物質對提升機體免疫力、維持健康都扮演著重要角色。


鋅對免疫系統和新陳代謝功能有益,是一種存在于全身的營養物質,是人體最重要的必需微量元素之一。除了維持人體的正常生理功能,鋅還參與核酸與蛋白質的代謝,維持T細胞的增殖和分化,促進機體的抗體生成。當體內鋅含不足時,可能會出現偏食或異食癖、口腔潰瘍等。日常生活中可以通過吃扇貝、牛羊肉、黑米等來補充。


維生素C是一種水溶性維生素,具有抗氧化自由基的作用,是維持人體健康所必要的營養素。維生素C還能提高淋巴細胞的殺菌能力,能夠促進骨膠原的生物合成,對預防心血管也發揮著重要作用。補充維生素C可以多吃紅薯、白菜和獼猴桃等果蔬。


維生素及微量元素的充足攝入對于提高免疫力尤為重要,除了保持健康的生活習慣以外,可適當吃些膳食營養補充劑,如幸福鋅維生素C咀嚼片,其中所含的鋅與維生素C可以有效補充營養。合理的營養支持,有助改善體質,提升免疫力。

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